Herzlich Willkommen im kalten Februar,

ich hätte nicht gedacht, dass wir hier in Berlin und Brandenburg – angesichts der globalen Erwärmung – noch einmal einen so kalten Winter bekommen würden. Und doch er ist da. Seit mehreren Wochen haben wir, bis auf eine kurze Ausnahme, Dauerfrost. Seen sind zugefroren und der Schnee bleibt liegen. Das freut vor allem die Kinder. Doch auf vielen Geh- und Radwegen liegt eine Zentimeter-dicke Eisschicht, was das Gehen und Fahrradfahren für viele zum Abenteuer werden lässt. 

Aus der anhaltenden Kälte könnte man nun folgern, dass das mit dem Klimawandel doch gar nicht so dramatisch ist.  Im Süden unseres Landes anders aus, dort herrschen gerade wärmere und winteruntypische Temperaturen. Ein Blick auf die Statistiken zeigt jedoch: Die Zahl der heißen Tage 30 °C hat sich laut dem Deutschen Wetterdienst seit den 1950-er Jahren verdreifacht, von 3 auf 9. Gleichzeitig ist die Zahl der Eistage (unter 0 °C) von 28 auf 19 gesunken. In den Sommern gibt es zu lange Trockenperioden, was in einigen Gebieten schon zu Wasserknappheit geführt hat.

Angesichts des anscheinend doch schnell fortschreitenden Klimawandels täten wir gut daran, uns einmal mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Was ist uns wirklich, wirklich wichtig? Was ist essentiell für ein gutes und zufriedenes Leben? Was ist überhaupt ein gutes Leben? Was gehört dazu?

Hast du Antworten auf diese Fragen? Falls ja, freue ich mich über eine Rückmeldung von dir.

Falls nicht unterstütze ich dich gerne, Antworten darauf zu finden.

Das sind die Themen dieses Newsletters:

• CARE-Arbeit – Ein Angebot für Frauen in der Fürsorge
• Das Eltern-Café
• FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir
• Weitere Termine und Angebote

Ich freue mich, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Ich wünsche dir fröhliche und zufriedene Tage,
Barbara

CARE-Arbeit – Fürsorge für Frauen – Fürsorge für dich

Care-Arbeitende Frauen tragen oft die Hauptlast in Familie, Pflege und Betreuung – oft unbezahlt, unter Zeitdruck und mit wenig Anerkennung. Da kommen die eigenen Bedürfnisse oft zu kurz, Belastungsgrenzen werden nicht mehr wahrgenommen und überschritten. Deshalb lade ich dich zu einem Kurs ein, der dich dabei unterstützt, deine Belastungen besser zu erkennen, Grenzen zu setzen und nachhaltige Strategien für mehr Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.

Darum geht es in unseren Treffen

• Austausch mit Frauen in ähnlichen Situationen
• Bewusstsein für die eigene Belastung schaffen
• Individuelle Strategien zur Selbstfürsorge finden und in den Alltag integrieren
• Eigene Ressourcen (wieder-)finden
• Grenzen setzen und wahren

Warum solltest du teilnehmen?

In einem sicheren und geschützten Rahmen bekommst du Impulse für du alltagstaugliche Strategien, mehr Energie für dich selbst und einen besseren Zugang zu deinen Ressourcen.

Die Rahmenbedingungen

Wann?
Start: Freitag, den 20. März 2026, 15:30 bis 17:00 Uhr und dann alle 14 Tage
Weitere Termine: 17. April, 15. und 29. Mai 2026

Wo?
Raum für Entfaltung
Pintschallee 24, 12347 Berlin
Eingang durch die Ladentür

Wieviel?
Einführungsangebot bis Ende April 2026: 20,- € pro Termin, ab Mai 2026: 30,- € pro Termin

Anmeldung und Fragen?
Barbara Westphal
barbara@westphal-coaching.de
0175 594 59 02

Ich freue mich auf dich!

Das Eltern-Café

Unterstützung für Eltern in unsicheren Zeiten

Warum ein Eltern-Café?

Starke Eltern sind für das Wohlergehen ihrer Kinder entscheidend.

Starke Eltern bilden die Grundlage, um ihren Kindern einen sicheren Rahmen zu geben und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Starke Eltern begleiten und fördern ihre Kinder bei der Entwicklung ihrer Talente und Neigungen, sowie bei der Entfaltung ihrer Fähigkeiten.

In unserer krisengeschüttelten Zeit ist es wichtiger denn je, Eltern zu stärken und ihnen den Zugang zu ihren Kraftquellen, zu ihren Ressourcen zu ermöglichen. Denn nur so sind Eltern dauerhaft in der Lage ihre Kinder dauerhaft zu stärken und ihnen Sicherheit zu geben.

Für wen ist das Eltern-Café?

Das Eltern-Café richtet sich an Eltern, die mehr Gelassenheit im Umgang mit ihren Kindern entwickeln und ihre Kinder bestmöglich fördern möchten.

Im Eltern-Café findest du die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Eltern.

In einem sicheren Rahmen bekommst du Impulse:

• von anderen Eltern durch den gemeinsamen Austausch
• zur Erhaltung deiner inneren Balance
• zur Stärkung deiner Ressourcen
• zu einer zielführenden, konstruktiven Kommunikation mit deinen Kindern
• für einen wertschätzenden Umgang miteinander
• zum Setzen und Wahren von Grenzen
• u.v.m.

Wie sind die Rahmenbedingungen?

Weitere Termine: 27. März, 10. und 24. April, 8. und 22. Mai

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir

Du bist stark . Du bist wertvoll . Du bist einzigartig

Autonom und selbstbestimmt leben und dabei mit anderen verbunden sein. Das wünschen wir uns. Und doch ist es so schwer, dies auch zu leben. Für jeden von uns und für Frauen besonders. Deshalb gibt es von uns – Karin Cirkel und mir, Barbara Westphal –  das online–Treffen, das dich dabei unterstützt, deinen Weg zu finden, deinen Weg zu gehen – mutig zu sein.

Am Montag, den 4. Mai 2026 hast du die Möglichkeit, deinen neuen Weg einzuschlagen. Wir beginnen damit, deinen jetzigen Stand – den Status quo – festzustellen:

• Wo stehst du gerade?
• Wo möchtest du hin?
• Was darf sich ändern?
• Was willst du ändern?

Dabei unterstützt dich das „Lebensrad“. Es symbolisiert dein Leben:

• Wie bist du JETZT gerade aufgestellt?
• In welchen Bereichen deines Lebens ist Luft nach oben?
• Wo ist es perfekt?

Mit den gefundenen Themen gehen wir mit dir und den anderen Teilnehmerinnen in den Austausch und du findest Ideen für dein weiteres sinnhaftes Vorgehen.

Weitere Treffen finden alle zwei Monate online statt. So kannst du deine Erfolge, wie die Entfaltung deiner Potentiale oder Überwindung von inneren Widerständen mit uns und anderen teilen, diskutieren und feiern.

Die Termine:
04.05., 06.07., 07.09. und 02.11.2026

Ausgleich:
65,- € pro Termin

Den Link zur Teilnahme erhältst du nach deiner Anmeldung und Begleichung des Ausgleichs.

Neugierig geworden?
Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf oder melde dich an:

Barbara Westphal
barbara@westphal-coaching.de
0175 594 59 02

Karin Cirkel
info@karincirkel.de
0176 5544 56 52

Wir freuen uns auf dich!

Weitere Termine und Angebote

Regelmäßige Termine:

CARE-Arbeit – Fürsorge für Frauen – Fürsorge für dich
Start 20.03.2026 und dann alle 14 Tage 15:30 bis 17:00 Uhr
Die Folgetermine: 17.04., 08.05., 15.05. und 29.05.26
Ausgleich: 20,- €/Termin bis Ende April – ab Anfang Mai 30,-/Termin

CARE-Arbeit – Fürsorge für Frauen – Fürsorge für dich
Start 13.03.2026 und dann alle 14 Tage 15:30 bis 17:00 Uhr
Die Folgetermine: 27.03., 10.04, 24.04., 07.05. und 22.05.26
Ausgleich: 20,- €/Termin bis Ende April – ab Anfang Mai 30,-/Termin

Offene Frauengruppe
Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 18:00 bis 19:30 Uhr
Die nächsten Termin: 09. und 23.02., 09.03. und 23.03.2026
Ausgleich: 50 € pro Abend (Einstieg jederzeit möglich)

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir!
Workshop mit Karin Cirkel und Barbara Westphal
Montag, 4. Mai 2026, 18:00 bis 20:00 Uhr
Ausgleich: 65,- €

Online-Selbstlernkurse:

Raus aus der Krise – Zurück zur Lebensfreude

Starke Eltern – Starke Kinder

FRAUENkraft voraus

Weitere Informationen über meine Arbeit gibt es auf meiner Webseite.