Herzlich Willkommen zum Newsletter im Frühling,

nach wie vor gestaltet sich unsere Gegenwart als schwierig und es bleibt spannend. Wir leben in einer Zeit von Umbrüchen – in einer Zeit von tiefgreifenden Veränderungen in vielen Bereichen: der Klimawandel, politische und ökonomische Instabilitäten und kriegerischen und terroristischen Handlungen. Das führt zu Unsicherheiten auf vielen Ebenen unseres Daseins.

Wir beobachten, dass es vermehrt zu Polarisierungen verschiedener Gruppen kommt. Konflikte verschärfen sich. Es vergeht kaum ein Tag, an kein Übergriff bekannt wird: auf Frauen, auf Menschen bestimmter Ethnien oder auf „zufällige“ Opfer religiös oder rassistsch motivierter Taten.

Doch trotz dieser Unsicherheiten in unserer krisengeschüttelten Zeit gibt es Hoffnung. Es gibt immer mehr Ansätze für Wandel und Transformation. Es gibt Firmen, die sich der Gemeinwohlökonomie verschrieben haben oder Organisationen, die Transformationsprozesse hin zu einer regenerativen Zukunft begleiten. Es gibt Autorinnen und Autoren, die ebensolche Denkanstöße geben, z.B. Maja Göpel – Unsere Welt neu denken..

Auch schwierige Zeiten haben gute Seiten und bergen Chancen, z.B. für mehr Solidarität untereinander, für eine stärkere Gemeinschaft. Jede und jeder Einzelne von uns kann sofort etwas für mehr Zusammenhalt tun. Es ist eigentlich ganz leicht: Ich höre meinem Gegenüber mit offenem Herzen zu und bin offen dafür, seine Welt zu verstehen – statt meine Position zu verteidigen, zu argumentieren und zu überzeugen. Oder ich schenke jedem Menschen, dem ich begegne ein Lächeln. 

Probiere es doch einmal aus und teile deine Erfahrung mit mir. Ich freue mich über deine Rückmeldung.

Das sind die Themen dieses Newsletters:

• FRAUENkraft voraus – der Workshop
• Gelassen Eltern sein
• Vom Umgang mit Widerständen
• Die nächsten Termine
• Das Zürcher Ressourcen Modell

Ich freue mich, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Ich wünsche dir fröhliche und zufriedene Tage,
Barbara

FRAUENKRAFT VORAUS

Autonomie, Selbstbestimmung und Verbundenheit leben

Der Spagat in der Care-Arbeit:
Fürsorge . Beruf . Haushalt

Care …

… ist ein Thema, das immer bedeutsamer wird und alle angeht. Doch wer kümmert sich hauptsächlich? Genau: Frauen. Frauen, die am stärksten vor der alltäglichen Herausforderung stehen, Fürsorge für andere mit Selbst-Fürsorge in den eigenen Belangen in Einklang zu bringen.

In unserer vielfätigen Welt mit mannigfaltigen Herausforderungen sind Frauen von dieser Problematik besonders betroffen. Ihr Kind, ihre Kinder, Sorge für den Partner und die Eltern mit ihrem Beruf in Einklang zu bringen, bedarf intensiver Aufmerksamkeit und hilfreichen Impulsen.

Schön wäre es, gesellschaftliche und organisationale Strukturen und Rahmen-bedingungen zu verändern. Doch willst du darauf warten?

Fange bei dir selbst an: Was kann dich darin stärken, autonom und selbstbestimmt zu leben und dabei mit anderen verbunden zu sein?

Unsere Coaching-Impulse ermöglichen es dir, Denkmuster zu unterbrechen und Veränderungen anzustoßen, Mit Bewegungs-, Yoga- oder Meditations-einheiten erreichen wir jede Ebene des weiblichen Seins.

Damit begleiten wir Frauen zu ihren inneren Kraftquellen.

In unserem Workshop startest du deine Reise zu mehr Gleichgewicht in deinem Leben: Mit einer Bestandsaufnahme dessen, was gerade in deinem  rund oder unrund läuft, Impulsen für Entspannung in stressigen Situationen und Interventionen zur 1. Hilfe, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Du stellst fest:

• Wo stehe ich gerade?
• Wo möchte ich hin?
• Was darf sich ändern?
• Was will ich ändern?

Dabei unterstützt dich das „Lebensrad“. Es symbolisiert dein Leben:

• Wie bist du JETZT gerade aufgestellt?
• In welchen Bereichen deines Lebens ist Luft nach oben?
• Wo ist es perfekt?

Mit den gefundenen Themen gehen wir mit dir und den anderen Teilnehmerinnen in den Austausch und du findest Ideen für dein weiteres sinnhaftes Vorgehen.

Der Termin:
28. Juni 2025
11:00 bis 16:30 Uhr

Unser Ausgleich:
175,- €

Anmeldung:
Karin Cirkel – 0176-55445652
Barbara Westphal – 0175-5945902

Für mehr Informationen schau einfach auf unsere Webseite: meine-lebens-balance.de

GELASSEN ELTERN SEIN

Unterstützung für Eltern in unsicheren Zeiten

In einer Welt, die sich ständig verändert, ist es wichtig, einen sicheren Hafen für unsere Kinder zu schaffen. 

Eltern stehen oft vor Herausforderungen, die sie vor unerwartete Prüfungen stellen. In diesen Situationen brauchen sie u.a. Kraft und Gelassenheit, Ressourcen, auf die sie in der Regel zurückgreifen können. Wenn das mal nicht ausreicht, gibt es vielfältige Möglichkeiten, sich in schwierigen Situationen Unterstützung zu holen.

Das Online-Programm von meinem Kollegen Hanno Schenk und mir

Gelassen Eltern sein

ist eine davon. Hier bieten wir verschiedene Impulse, die unterstützen in der Balance zu bleiben und gleichwürdig* mit Kindern zu leben.

Unsere Angebote für Eltern gliedern sich in zwei Bereiche:

1. Gratis:
   Informationen und Interventionen zum Testen. Ist das das Richtige für mich?
    
2. Was was kostet:
   Hier findest du verschiedene alltagstaugliche Impulse, Formate und Werkzeuge.
   Unser Angebot ist in vier Kategorien aufgeteilt: 
   • In Balance kommen – Ressourcen stärken
   • Kommunikation verbessern – Miteinander reden
   • Hindernisse überwinden – Steine aus dem Weg räumen
   • Optimismus stärken – Zuversichtlich in die Zukunft

In jeder Kategorie findest du Impulse, die dir die Möglichkeit geben, das Produkt zu wählen, das zu deinem aktuellen Thema am besten passt. Damit findest du (wieder) mehr Zugang zu deinen inneren Kraftquellen und Ressourcen und somit zu mehr Gelassenheit zum Wohle für dich und deine Kinder. Suche aus, was dir passend erscheint.

Schau doch mal rein: Unter Gelassen-Eltern-Sein findest du weitere Informationen.

Falls du Fragen zu unseren Angeboten hast, jederzeit und gerne.

Päpste, Steinewerferinnen & andere Phänomene der Zeit

Vom Umgang mit Widerständen

Wie du die Energie von Widerständen für dich nutzen kannst – Ein Workshop zur Wandlung

Erst mal bedeutet Widerstand ja nichts anderes als Abwehr von Gefahren. Doch kann das Verständnis von Widerstand ganz unterschiedlich sein, je nachdem wer über Widerstand spricht. Eine Physikerin wird zuerst an den elektrischen Widerstand denken, ein Therapeut oder Coach an innere Widerstände und eine Dozentin an störende Teilnehmerinnen – um nur mal drei unterschiedliche Betrachtungsweisen zu nennen.

Widerstand und Polarisierung – das sind zwei der wichtigsten Herausforderungen unserer Zeit. Und durch die Beobachtung dieser beiden Themen haben meine Kollegin Dr. Kerstin Große-Wöhrmann und ich diesen Workshop konzipiert. Wir richten uns damit an Menschen, die mit Gruppen und Teams arbeiten oder auch Veränderungsprozesse moderieren und gestalten – aber auch an solche, die durch äußere Widerstände an ihre inneren Widerstände stoßen und sich damit auseinandersetzen möchten.

Darum geht es in unserem Workshop:

• Du lernst verschiedenen Arten des Widerstands kennen und entwickelst einen konstruktiven Umgang damit.
• Du findest eine neue Perspektive auf Widerstände.
• Du bekommst Sicherheit, Weitsicht und Offenheit für einen anderen Umgang mit Widerständen im Außen und im Innen.
• Du nutzt die Chance auf persönliche Weiterentwicklung und zur Vernetzung mit Gleichgesinnten.

Unsere Workshops finden in Berlin, Bielefeld oder einem Ort deiner Wahl statt.

Unser Ausgleich:
Für Privatpersonen und NGOs: Du legst nach dem Workshop fest, was er dir wert ist.

Für Firmen: nach Vereinbarung.

Interessiert? Dann nimm gleich Kontakt zu uns auf:
Barbara Westphal – Pfadbereiterin: barbara@westphal-coaching.de
Dr. Kerstin Große-Wöhrmann – Kuratorin für Räume: info@synergize-kgw.de

Wir freuen uns auf dich!
Barbara und Kerstin

Weitere Angebote

Würde und Solidarität
04.06.2025, 18:00 bis 20:00 Uhr
Dr. Holger Thiel
Franz-Körner-Str. 61 a, 12347 Berlin
Ausgleich: kostenfrei

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir!
Workshop mit Karin Cirkel und Barbara Westphal
Samstag, 28. Juni 2025, 11:00 bis 16:30 Uhr
Ausgleich: 175,- €

Regelmäßige Termine:

Offene Frauengruppe
Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 18:00 bis 19:30
Der nächste Termin: 12.05.2025
Ausgleich: 50 € pro Abend (Einstieg jederzeit möglich)

Online-Selbstlernkurse:

Raus aus der Krise – Zurück zur Lebensfreude

Starke Eltern – Starke Kinder

FRAUENkraft voraus

Informationen über weitere Angebote gibt es auf meiner Webseite.

Das Zürcher Ressourcen Modell

Die Fortsetzung

Das Motto stärken, z.B. mit der Wunderfrage

Stelle dir vor es ist Nacht und du schläfst … und über Nacht geschieht ein Wunder … und es ist völlig selbstverständlich für dich, dass du dein Motto … lebst und umsetzt … Das passiert, während du schläfst. Du hast also nicht bemerkt, dass das Wunder geschehen ist. Woran wirst du es zuerst merken, nachdem du aufgewacht bist?

Weitere Fragen zur Vertiefung:

• Was würde dir durch den Kopf gehen?
• Was würdest du zu dir selber sagen?
• Welche inneren Vorstellungsbilder passen dazu?
• Was tust du als erstes? Und was dann?
• Wer würde es merken? Und woran genau?
• Wie würde er/sie darauf reagieren? Und was würde er/sie sagen?
• Was wirst du in drei Wochen/drei Monaten/einem Jahr tun?
• …

Probier es doch mal aus. Wenn es dir zu kompliziert oder schwierig ist, nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Ich unterstütze dich gerne.