Herzlich Willkommen zum meinem neuesten Newsletter,

der Sommer ist fast vorbei und hat auch in diesem Jahr wieder einige Rekorde gebrochen. Es ist klar: Das Klima verändert sich. Auch in unseren Breitengraden wird es wärmer, trockener und wenn es regnet, ist es oft Starkregen. Seit 1901 ist die Jahresmitteltemperatur von 8,1 °C um 1,2 °C auf 9,3 °C. Erste Folgen werden sicht- und spürbar. Nun könnte man sich angesichts dieser Entwicklung und dem zögerlichen Vorgehen unserer Politiker resignieren.

Doch hat es Jede und Jeder in der Hand bei sich anzufangen und etwas zu verändern. Einfach anfangen! Wir können unsere Zukunft mitgestalten – in jedem Bereich unseres Lebens! Denn wir entscheiden was und wo wir einkaufen, welche Art von Kleidung wir tragen, wohin und wie wir reisen u.v.m. Wo und wie wir unser Geld ausgeben hat einen großen Einfluss auf unsere Wirtschaft.

Du meinst einer allein hat keinen Einfluss und fängst deshalb gar micht erst an? Stell dir vor jeder Mensch würde so denken – dann würde sich wohl nichts verändern. Doch zum Glück gibt es immer mehr, die einfach anfangen und so wird aus einzelnen Menschen eine Bewegung mit großem Veränderungspotential.

Neben meinem Wirken als Coach, in dem ich Menschen unterstütze, ihre versteckten Möglichkeiten zu entdecken und zu leben, liebe ich die Arbeit in meinem Garten. Er ist recht klein, doch bietet er die Möglichkeit eine Vielzahl an Blumen, Obst und Gemüse anzubauen. Mehr und mehr achte ich darauf, ihn Insekten-freundlich zu gestalten, Pflanzen so zu setzen, dass sie sich gegenseitig schützen und Regenwasser aufzufangen. Das steckt einige meiner Nachbarn an und sie fangen ebenfalls an ihre Gärten umzugestalten …

Womit wirst du anfangen und einen Beitrag zu Nachhaltigkeit und Regeneration leisten? Ich freue mich über deine Rückmeldung.

Das sind die Themen dieses Newsletters:

  • FRAUENkraft voraus – die Neuauflage
  • Gelassen Eltern sein
  • Vom Umgang mit Widerständen
  • Die nächsten Termine
  • Das Zürcher Ressourcen Modell

Ich freue mich, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Ich wünsche dir fröhliche und zufriedene Tage,

Barbara

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir

Du bist stark . Du bist wertvoll . Du bist einzigartig!

Autonom und selbstbestimmt leben und dabei mit anderen verbunden sein. Das wünschen wir uns. Und doch ist es so schwer, dies auch zu leben. Für jeden von uns und für Frauen besonders. Deshalb gibt es von uns – Karin Cirkel und mir, Barbara Westphal, online-Kurse, online- und Hybrid-Treffen, die dich dabei unterstützen, deinen Weg zu finden, deinen Weg zu gehen – mutig zu sein.

Am 7. Oktober 2024 beginnen wir unser neues Coaching-Jahr mit der Feststellung des Status quo:

  • Wo stehe ich gerade?
  • Wo möchte ich hin?
  • Was darf sich ändern?
  • Was will ich ändern?

Dabei unterstützt dich das „Lebensrad“. Es symbolisiert dein Leben:

  • Wie bist du JETZT gerade aufgestellt?
  • In welchen Bereichen deines Lebens ist Luft nach oben?
  • Wo ist es perfekt?

Mit den gefundenen Themen gehen wir mit dir und den anderen Teilnehmerinnen in den Austausch und du findest Ideen für dein weiteres sinnhaftes Vorgehen.

Der Austausch findet alle zwei Monate statt online und hybrid statt. So können Erfolge, wie Entfaltung von Potentialen oder Überwindung von inneren Widerständen geteilt, diskutiert und gefeiert werden.

Die Termine:
7. Oktober 2024
2. Dezember 2024
6. Januar 2025

19:00 bis 20:30 Uhr

Unser Ausgleich:
22,- (+) pro Abend

Anmeldung:
Karin Cirkel – 0176-55445652
Barbara Westphal – 0175-5945902

Für mehr Informationen schau einfach auf unsere Webseite: meine-lebens-balance.de

GELASSEN ELTERN SEIN

Unterstützung für Eltern in unsicheren Zeiten

In einer Welt, die sich ständig verändert, ist es wichtig, einen sicheren Hafen für unsere Kinder zu schaffen. 

Eltern stehen oft vor Herausforderungen, die sie vor unerwartete Prüfungen stellen. In diesen Situationen brauchen sie u.a. Kraft und Gelassenheit, Ressourcen, auf die sie in der Regel zurückgreifen können. Wenn das mal nicht ausreicht, gibt es vielfältige Möglichkeiten, sich in schwierigen Situationen Unterstützung zu holen.

Das Online-Programm von meinem Kollegen Hanno Schenk und mir

Gelassen Eltern sein

ist eine davon. Hier bieten wir verschiedene Impulse, die unterstützen in der Balance zu bleiben und gleichwürdig* mit Kindern zu leben.

Unsere Angebote für Eltern gliedern sich in zwei Bereiche:

  1. Gratis:
    Informationen und Interventionen zum Testen. Ist das das Richtige für mich?
  2. Was was kostet:
    Hier findest du verschiedene alltagstaugliche Impulse, Formate und Werkzeuge.
    Unser Angebot ist in vier Kategorien aufgeteilt: 
    • In Balance kommen – Ressourcen stärken
    • Kommunikation verbessern – Miteinander reden
    • Hindernisse überwinden – Steine aus dem Weg räumen
    • Optimismus stärken – Zuversichtlich in die Zukunft

In jeder Kategorie findest du Impulse, die dir die Möglichkeit geben, das Produkt zu wählen, das zu deinem aktuellen Thema am besten passt. Damit findest du (wieder) mehr Zugang zu deinen inneren Kraftquellen und Ressourcen und somit zu mehr Gelassenheit zum Wohle für dich und deine Kinder. Suche aus, was dir passend erscheint.

Schau doch mal rein: Unter Gelassen-Eltern-Sein findest du weitere Informationen.

Falls du Fragen zu unseren Angeboten hast, jederzeit und gerne.

Päpste, Steinewerferinnen & andere Phänomene der Zeit

Vom Umgang mit Widerständen

Wie du die Energie von Widerständen für dich nutzen kannst – Ein Workshop zur Wandlung

Erst mal bedeutet Widerstand ja nichts anderes als Abwehr von Gefahren. Doch kann das Verständnis von Widerstand ganz unterschiedlich sein, je nachdem wer über Widerstand spricht. Eine Physikerin wird zuerst an den elektrischen Widerstand denken, ein Therapeut oder Coach an innere Widerstände und eine Dozentin an störende Teilnehmerinnen – um nur mal drei unterschiedliche Betrachtungsweisen zu nennen.

Widerstand und Polarisierung – das sind zwei der wichtigsten Herausforderungen unserer Zeit. Und durch die Beobachtung dieser beiden Themen haben meine Kollegin Dr. Kerstin Große-Wöhrmann und ich diesen Workshop konzipiert. Wir richten uns damit an Menschen, die mit Gruppen und Teams arbeiten oder auch Veränderungsprozesse moderieren und gestalten – aber auch an solche, die durch äußere Widerstände an ihre inneren Widerstände stoßen und sich damit auseinandersetzen möchten.

Darum geht es in unserem Workshop:

  • Du lernst verschiedenen Arten des Widerstands kennen und entwickelst einen konstruktiven Umgang damit.
  • Du findest eine neue Perspektive auf Widerstände.
  • Du bekommst Sicherheit, Weitsicht und Offenheit für einen anderen Umgang mit Widerständen im Außen und im Innen.
  • Du nutzt die Chance auf persönliche Weiterentwicklung und zur Vernetzung mit Gleichgesinnten.

Unsere Workshops finden in Berlin, Bielefeld oder einem Ort deiner Wahl statt.

Unser Ausgleich:
Für Privatpersonen und NGOs: Du legst nach dem Workshop fest, was er dir wert ist.

Für Firmen: nach Vereinbarung.

Interessiert? Dann nimm gleich Kontakt zu uns auf:

Barbara Westphal – Pfadbereiterin: barbara@westphal-coaching.de
Dr. Kerstin Große-Wöhrmann – Kuratorin für Räume: info@synergize-kgw.de

 

Wir freuen uns auf dich!
Barbara und Kerstin

Weitere Angebote:

Würde und Solidarität
16.09.2024, 18:00 bis 20:00 Uhr
Dr. Holger Thiel
Franz-Körner-Str. 61 a, 12347 Berlin
Ausgleich: kostenfrei

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir!
Hybrider Workshop mit Karin Cirkel und Barbara Westphal
Montag, 7. Oktober 2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
Ausgleich: 22,- € (+)

Regelmäßige Termine:

Offene Frauengruppe
Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 18:00 bis 19:30
Der nächste Termin: 23.09.2024
Ausgleich: 15 € (+) pro Abend (Einstieg jederzeit möglich)

Online-Selbstlernkurse:

Raus aus der Krise – Zurück zur Lebensfreude

Starke Eltern – Starke Kinder

FRAUENkraft voraus

Informationen über weitere Angebote gibt es auf meiner Webseite.

Das Zürcher Ressourcen Modell

Die Fortsetzung

Sich selbst über Bilder kennen lernen

Die Bildkartei des Zürcher Ressourcen Modells – ZRM – besteht aus einem Satz von 64 Bildern. Diese werden auf dem Boden ausgelegt. Die Bildauswahl kann offen, ohne ein bestimmtes Thema, oder themenspezifisch erfolgen.

Bei offener Bildauswahl wählst du das Bild, das die stärksten positiven Gefühle in dir auslöst. So wird das Bedürfnis bearbeitet, das in der momentanen Lebenssituation am stärksten ist: Welches Bild kann dir in deiner momentanen Lebenssituation als Ressource dienen? Welches Bild löst starke, gute Gefühle aus?

Wenn du ein Thema hast, das dich gerade stark beschäftigt, kannst du das Bild auch themenspezifisch aussuchen: Welches Bild kann dir bei deinem Thema als Ressource dienen?

Folgende Punkte sind für die Bildauswahl noch wichtig:

  • Die Auswahl erfolgt ausschließlich nach dem Gefühl. Das Bild, das ausschließlich positive Gefühle erzeugt, ist für die weitere Arbeit die passende Ressource.
  • Nur ein Bild auswählen.

Eine Auswahl der Bilder und die Möglichkeit, das ZRM online anzuwenden, findest du hier:

ZRM-online

Nach der Bildauswahl geht es mit dem Ideenkob weiter:

Der Ideenkorb

Zu deinem ausgewählten Bild sammelst du alle positiven und ressourcenorientierten Assoziationen und schreibst sie auf.

Aus diesen Begriffen wählst du 5 – 7 aus, die nur positive Gefühle in dir hervorrufen. Das sind deine Lieblingswörter. Für jedes Lieblinhswort beantwortest du dir die folgenden Fragen. Am besten schreibst du auch hier die Antworten auf:

  • Was verbindest du mit …?
  • Wo ist … für dich besonders wichtig?
  • Was bedeutet … für dich?

Aus den Antworten findest du das Motto, das zu deinem aktuellen Thema passt. Es entsteht ein Satz, der alle Lieblingswörter direkt oder indirekt enthält.

Wenn du dein Motto bildest, ist es wichtig, dass du die folgenden Punkte berüksichtigst. Das Motto

  • ist in der Gegenwart formuliert.
  • nutzt eine bildhafte Sprache
  • beschreibt eine Haltung
  • ist von dir allein erreichbar

Hier sind einige Beispiele für ein Motto:

  • Kompetenz ist bunt.
  • Ganz bei mir selbst und in meiner Kraft bin ich mit anderen liebevoll verbunden.
  • Ich bin mit meinen Schätzen verbunden.

Probier es doch mal aus. Wenn es dir zu kompliziert oder schwierig ist, nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Ich unterstütze dich gerne.

Im nächsten Newsletter erfährst du dann, wie du dein Motto stärken kannst, damit es auch wirklich, wirklich in dein Leben integriert wird.