Oktober 2023

Herzlich Willkommen zum Newsletter Nr. 19,

vermeidest es du auch gerade, Nachrichten zu lesen? Als würden die Krisen der jüngsten Vergangenheit nicht reichen, kommt es zur Katastrophe in Israel und im Gaza-Streifen. Ich bin fassungslos darüber, was Menschen Menschen antun. Und stelle mir einmal mehr die Frage, wie sinnvoll es ist, Angebote zur Persönlichkeitsentwicklung und Ressourcenstärkung zu machen. Meine Antwort darauf ist die gleiche wie vor einigen Monaten: Wenn du gut für dich sorgst, anfängst, deine Verwicklungen aufzulösen und deine Potentiale zu entfalten – wenn du gut in deiner Mitte ankommst, wird das eine positive Veränderung in deinem Umfeld bewirken. Damit sorgst du dafür, dass die Welt ein bisschen besser wird.

Und so mache ich mit meinen Angeboten weiter: Im kommenden Monat bieten wir, Shanti Karin Cirkel und ich, Unterstützung für Mütter, die Stress mit dem Ex haben. Zusätzlich zu unseren Online-Treffen für Frauen arbeiten wir gerade an verschiedenen Online-Kursen. Mehr zu beidem weiter unten.

Im letzten Teil dieses Newsletters geht um etwas, was wohl Jede*r von uns kennt: Das schlechte Gewissen. Damit schließe ich direkt an das Thema der letzten Newsletter an: Fehler. Sei gespannt.

Es erwarten dich folgende Themen:

• MUTterkraft voraus
• FRAUENkraft voraus
• Würde und Solidarität
• Die nächsten Termine
• Das schlechte Gewissen

Ich freue mich über Rückmeldungen und auch, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Ich wünsche dir besinnliche Tage,
Barbara

MUTterkraft voraus – Dein JA zu dir!
Wie du loslässt und in deine Kraft kommst

Getrennt, alleinwohnend, am Rande deiner Kräfte!
Streit um die Kinder!

Keiner wollte die Trennung, doch nun ist sie da. Weil es miteinander nicht mehr geht. Verletzungen auf beiden Seiten. Schuldgefühle. Sorgerechtsstreit. Die Kinder leiden. Und du auch.

Denn statt gemeinsam dafür zu sorgen, dass in der Trennungssituation das Bestmögliche für die Kinder zu tun, kommt es zum Kampf, der über die Kinder ausgetragen wird. Damit als Mutter umzugehen, ist hart.

Wir unterstützen dich dabei

• aus dem Beziehungsspiel auszusteigen
• deine Selbstwirksamkeit und deinen Energiehaushalt zu stärken
• deine Grenzen zu setzen und wahren
• dein Leben neu auszurichten

Unser exquisites Angebot für Mütter in Trennung

Das Format:

• 2 Workshops – online (maximal 12 Teilnehmerinnen)
• tägliche Begleitung in der Woche des Workshops via Telegram
• 2 Einzelcoachings

Termine:
17. und 24.11.23
17:00 bis 20:00 Uhr

Info-Abend:
30.10.23
20:00 bis ca. 20:45 Uhr

Ausgleich: 444,- €
Wenig finanzielle Fülle: 333,- €
Füllebeitrag: 555,- €

Eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich gerne mit uns bei finanziellen Engpässen.

Kontakt:
Shanti Karin Cirkel: 0176 5544 5652, info@karincirkel.de
Barbara Westphal: 0175 594 59 02, barbara@westphal-coaching.de

Wir freuen uns auf dich,
Barbara und Shanti

FRAUENkraft voraus – Dein JA zu dir
Du bist stark . Du bist wertvoll . Du bist einzigartig!

Autonom und selbstbestimmt leben und dabei mit anderen verbunden sein. Das wünschen wir uns. Und doch ist es so schwer, dies auch zu leben. Für jeden von uns und für Frauen besonders.

Deshalb haben meine Kollegin Shanti Karin Cirkel ein Online-Konzept entwickelt, das Frauen darin unterstützt alle drei „Attribute“ Autonomie, Selbstbestimmung und Verbundenheit zu leben. Zusätzlich zu unseren monatlichen Treffen gibt es bald die Möglichkeit, Online-Kurse zum Thema zu belegen. Drei Kursvarianten haben wir geplant:

• das Schnupper-Format für nur 9,- €. Es ist bereits online. Freue dich auf die Metta-Meditation und deinen ganz persönlichen Rollenkuchen. Weitere Informationen findest du hier.
• Die Einsteiger- und Exklusiv-Kurse werden demnächst von uns fertiggestellt. Freu dich drauf!

Unser nächstes Onlie-Treffen findet am 6. November von 18:00 bis 19:30 Uhr online via Zoom statt. Unser Thema: In Liebe Grenzen setzen, um gut für sich zu sorgen. 

Hier beträgt unser Ausgleich 22 – 44 €, je nach Selbsteinschätzung. Bist du dabei? Dann kannst du dich hier anmelden und wir schicken dir den Link zum Zoom.

Wir freuen uns auf dich,
Barbara und Shanti

Würde und Solidarität

Vortrag und Diskussion mit Holger Thiel, Philosophischer Berater

Eine Kooperationsveranstaltung des Würdekompass und der Baugenossenschft IDEAL

Nachdem wir uns an unserem Auftaktabend im August einführend mit Würde und Solidarität mit Natur und Mensch beschäftigt haben, wollen wir uns an diesem Abend verstärkt dem würdevollen und wertschätzenden Umgang speziell mit und unter den Menschen widmen. Nach einführenden Bemerkungen aus der Begegnungsphilosophie und Phänomenologie gibt es viel Raum zu Diskussion und Erfahrungsaustausch, wie ein würdevoller und solidarischer Umgang mit zum Beispiel Kindern und Älteren aussehen kann.

Wo?
Treff Britz
Franz-Körner-Str. 61 a
12347 Berlin

Wann?
04.12.2023
18:30 Uhr

Wieviel?
Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Wir bitten um eine Spende für den Dozenten.

Fragen zur Initiative Würdekompass oder Baugenossenschaft IDEAL beantworte ich gerne.

Ich freue mich über eine Anmeldung unter barbara@westphal-coaching.de oder 0175 594 59 02

Termine

FRAUENkraft voraus
In Liebe Grenzen setzen
6. November 2023, 18:00 – 19:30 Uhr

Kraft schöpfen im Alltag
Wie du mit Hilfe deines Unbewussten Kraft und Energie gewinnst
9., 16., und 23. November 17:00 – 20:00 Uhr

Müttern MUT machen
Leichtigkeit im Umgang mit dem Ex
17. und 24. November 2023, 17:00 – 20:00 Uhr

Info-Abend (kostenfrei):
30. Oktober 2023, 20:00 – 20:45 Uhr

Regelmäßige Termine:

Offene Frauengruppe
Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 18:00 bis 19:30
Die nächsten Termine: 13.11., 27.11. und 11.12.2023
Ausgleich: 15 € (+) pro Abend (Einstieg jederzeit möglich)

Online-Selbstlernkurse:

Raus aus der Krise – Zurück zur Lebensfreude
Starke Eltern – Starke Kinder
FRAUENkraft voraus

Informationen über weitere Angebote gibt es auf meiner Webseite.

Das schlechte Gewissen

Jeder Mensch kennt es: das schlechte Gewissen. Die eine mehr, der andere weniger. Objektiv gibt es oft gar keinen Grund dafür, sagt jedenfalls unser Verstand. Und doch fühlen wir uns schlecht. Weil wir anscheinend einen Fehler gemacht haben.

Unser schlechtes Gewissen beschreibt die Diskrepanz zwischen einer Ist- und Soll-Situation. Sie ist unsere innere Instanz, die vermeintlich objektiv beurteilt, ob wir etwas falsch oder richtig gemacht haben. Was wir als falsch oder richtig beurteilen resultiert aus Ge- und Verboten, juristisch oder religiös, unseres Umfeldes in dem wir leben. In der Gesellschaft, die uns umgibt, gibt es Normen und Bräuche, nach denen wir uns richten oder richten sollen. Nicht zuletzt kann unser schlechtes Gewissen aus Verpflichtungen, die wir eingegangen sind, resultieren oder aus Zielen und Pflichten, die wir uns selbst gegeben haben.

Warum bekommen wir ein schlechtes Gewissen, wenn wir also diesen von uns selbst oder von außen gesetzten Normen nicht entsprechen? Nun, wir fürchten oft die Konsequenz oder die Strafe, vielleicht eine Kritik oder einen Tadel, auch gesellschaftliche Ausgrenzung bis hin zum Liebesentzug. Manchmal kommt auch noch die Auseinandersetzung damit, seinen Ansprüchen nicht genügt zu haben hinzu.

Soweit ein kleiner theoretischer Input zum schlechten Gewissen. Vielleicht magst du in den nächsten Wochen aktiv darauf achten, zu welchen Anlässen du ein schlechtes Gewissen bekommst.

Inspiriert über das schlechte Gewissen zu schreiben hat mich das Buch von Maja Storch und Gerhard Roth:
Das schlechte Gewissen – Quälgeist oder Ressource
Neurobiologische Grundlagen und praktische Abhilfe
Hogrefe-Verlag 2021

Wenn du magst, gib mir gerne eine Rückmeldung zu Anlässen, bei denen du ein schlechtes Gewissen hast.