Januar 2024

Herzlich Willkommen im Jahr 2024 und zum Newsletter Nr. 20,

ich hoffe sehr, dass du gut im neuen Jahr angekommen bist.

Heute ist es wichtiger denn je, gelassen und in seiner Kraft zu bleiben, um die vielfältigen Herausforderungen bewältigen zu können, sich nicht permanent über die Geschehnisse um uns herum zu ärgern oder zu ängstigen.

Was schaffst du es, in deiner Kraft zu bleiben?

Wie gehst du mit deinen Kenntnissen um die vielen Krisen in unserer Welt um?

Heute bin ich ich wiedermal auf ein Zitat von Friedrich Oetinger gestoßen und finde, dass es an Aktualität nichts eingebüßt hat:

Gib mir Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann.
Gib mir den Mut, Dinge zu ändern, die ich zu ändern vermag.
Gib mir die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Die zu beherzigen und dort Einfluss zu nehmen, wo es möglich ist, würde unsere Welt sicher ein bisschen besser machen.

Mein Kollege Hanno Schenk und ich überarbeiten gerade unsere Online-Angebote und passen unsere Webseite gelassen-online.de entsprechend an. Neu wird sein, dass wir überschaubare Module für Eltern anbieten werden, die auch mit wenig freier Zeit bearbeitet werden können und wertvolle Impulse für einen gleichwürdigen Umgang mit Kindern bieten. Schau immer wieder mal rein und sei gespannt.

Im letzten Teil dieses Newsletters geht noch mal um das schlechte Gewissen und was es dir vielleicht sagen möchte.

Außerdem erwarten dich folgende Themen:

• Gelassen bleiben
• FRAUENkraft voraus
• Würde und Solidarität
• Die nächsten Termine
• Das schlechte Gewissen

Ich freue mich über Rückmeldungen und auch, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Ich wünsche dir viel Energie für’s Jahr 2024,
Barbara

GELASSEN BLEIBEN

Mehr Gelassenheit in allen Lebenslagen

Wir leben in einer Zeit des Umbruchs. Gewohnte Strukturen lösen sich auf, neue sind noch nicht erkennbar. Die Polarisierung in unserer Gesellschaft nimmt zu. Das Verständnis füreinander wird in vielen Bereichen geringer. Das wiederum führt bei vielen von uns zu Verunsicherung und Angst.

Doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, auch in diesen unsicheren Zeiten in seiner Kraft zu bleiben und sein inneres Gleichgewicht zu halten. Mit unseren Angebot Gelassen im Alltag sein bieten wir dir Unterstüzung, damit du Gelassen in allen Lebenslagen bleiben kannst.

Mit unseren Angebot Gelassen im Alltag zu bleiben, bieten wir dir in der online-Kursreihe die Möglichkeit, dich wieder mit deinen Ressourcen und inneren Kraftquellen zu verbinden. Jedes unserer 4 Angebote bringt dich deinen Ressourcen und deiner Lebensfreude ein Stück näher:

1. Deine ersten  Schritte hin zu mehr Lebensfreude sind gratis!
2. Der Einstieg in den Bereich zu mehr Zuversicht und Resilienz kostet 95.- EUR. Das ist gut investiertes Geld!
3. Damit die Lebensfreude auch stabilen Raum in Ihrem Leben (wieder) findet, werden Sie beim Essenz-Kurs über 10 Module betreut.
   Ihre Investion im Essenz-Kurs beträgt 370,- EUR.
4. Beim Exclusiv-Angebot sind zu dem Basiskurs 3 individuelle Coachings enthalten. Damit finden Sie professionelle Begleitung auf dem Weg zurück zu Ihrer Lebensfreude.
   Unser Ausgleich für dieses exklusive Angebot kostet Sie 690,- EUR.

Schau doch mal rein: gelassen-online.de

FRAUENkraft voraus
In Liebe Grenzen setzen
5. Februar 2024, 18:00 – 19:30 Uhr

Kraft schöpfen im Alltag – Das Zürcher Ressourcen Modell
Wie du mit Hilfe deines Unbewussten Kraft und Energie gewinnst
23. März 2024, 10:00 bis 17:00 Uhr

Regelmäßige Termine:

Offene Frauengruppe
Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 18:00 bis 19:30
Die nächsten Termine: 22.01., 12.02. und 26.02.2024
Ausgleich: 15 € (+) pro Abend (Einstieg jederzeit möglich)

Online-Selbstlernkurse
Raus aus der Krise – Zurück zur Lebensfreude
Starke Eltern – Starke Kinder
FRAUENkraft voraus

Informationen über weitere Angebote gibt es auf meiner Webseite.

Jeder Mensch kennt es: das schlechte Gewissen. Die eine mehr, der andere weniger. Objektiv gibt es oft gar keinen Grund dafür, sagt jedenfalls unser Verstand. Und doch fühlen wir uns schlecht. Weil wir anscheinend einen Fehler gemacht haben. Oder?

Nach Maja Storch und Gerhard Roth gibt es drei Möglichkeiten mit einem schlechten Gewissen umzugehen:

1. Es zum Schweigen bringen
   Hilfreich ist dabei die Frage: Ist irgendetwas an meinem schlechten Gewissen hilfreich. Wenn nicht, kannst du es getrost zum Schweigen bringen. Wie das geht? Eine Möglichkeit dazu ist das Zürcher Ressourcen Modell von Maja Storch und Frank Krause. Auf zrm.ch findest du ein Online-Tool. Oder du besuchst demnächst einen Workshop bei mir., z.B. am 23.03.24.
2. Das schlechte Gewissen mildern
   Bei einem Motiv- oder Wertekonflikt kann es sehr hilfreich sein, flexibel eine Lösung oder einen Kompromiss zu finden, z.B. mit dem Format Tetralemma, entwickelt von Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd. Sei hierzu gespannt auf den nächsten Newsletter, wo ich dieses Format genauer beschreiben werde – oder melde dich vorher bei mir, wenn du neugierig bist.
3. Das schlechte Gewissen als Leitlinie für eine Richtungsänderung erkennen
   Hier bekommst eine wichtige Information, dass etwas wirklich, wirklich falsch läuft und du unbedingt etwas ändern solltest. Einen deutlichen Hinweis gibt dir die zugegeben heftige Frage: „Wenn dir vorstellst, bald zu sterben, würdest du es bedauern, dem Hinweis deines schlechten Gewissen nicht gefolgt zu sein?“
   Auch hier kann das Zürcher Ressource Modell unterstützen.

Soviel zum schlechten Gewissen für heute. Ich freue mich über Rückmeldungen zu den Anlässen, zu denen dich ein schlechtes Gewissen heim sucht und was du dann tust.

Inspiriert über das schlechte Gewissen zu schreiben hat mich das Buch von Maja Storch und Gerhard Roth:
Das schlechte Gewissen – Quälgeist oder Ressource
Neurobiologische Grundlagen und praktische Abhilfe
Hogrefe-Verlag 2021