Zeit zum Durchatmen

Kennen Sie das auch? Sie lieben Ihren Beruf, er ist Ihre Berufung und Sie leben dafür. Doch gehen Sie manchmal über Ihre Grenzen und vergessen, Pausen zu machen und für sich zu sorgen. Erschöpfung ist die Folge und es kann zum Burnout kommen.

Wie Sie das vermeiden können? Indem Sie sich Zeit zum Innehalten und Durchatmen nehmen, um dann mit guter Energie wieder Ihrer Berufung zu folgen. Indem Sie eine gesunde Balance zwischen Ihrem Engagement in Ihrer Berufung und notwendigen Erholungszeiten finden.

Im Präsenz-Kurs Zeit zum Durchatmen begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Ihrer inneren Stabilität und einer ausgewogenen Balance zwischen Engagement und Erholung.

Die Inhalte:

• Bestandsaufnahme:
  Das Energiefass: Stresslevel und Energieniveau
• Handlungsbedarf ermitteln:
  In welchen Bereichen meines Lebens werde ich etwas ändern?
  Welches Ziel werde ich zum Ende des Kurses erreicht haben?
• Motivation erhöhen:
  Welche Hindernisse gibt es und wie werde ich sie überwinden?
  Wie wird es ein, wenn ich mein Ziel erreicht haben werde?
• Das innere Gleichgewicht herstellen:
  Das innere Team und die gute Absicht der inneren Teammitgleider kennen lernen.
• Weitere Hindernisse überwinden:
  Hinderliche Überzeugungen finden und und in stärkende ändern
• Bilanz des bisher Erreichten ziehen und Ressourcen stärken
• Abgrenzung bei Überforderung:
  Grenzen setzen, Grenzen wahren
• Struktur mit Pausen:
  Tages- und Wochenstruktur mit Zeit für aktive und passive Pausen
  Gibt es weitere Hindernisse?
• Das Ziel im Blick:
  Belastendes ablegen und zurücklassen
  Ressourcen einsammeln und losgehen
• Unterstüzung holen:
  Meine Netzwerke nutzen, um meine Balance zwischen Engagement und Erholung zu halten

Die Einzelheiten
4 – 6 Teilnehmer
10 Termine à 90 Minuten
Donnerstags       10:00 – 11:30 Uhr oder
Montags             18.30 – 20:00 Uhr